na sile i mase

ale pytałem czy porównując masę do kolejnej masy i koniec redukcji do kolejnej redukcji widzisz jakiś progres nie masę do redukcji bo wiadomo że ciężko utrzymać siłę na tym samym poziomie na pierwszej stronie napisałeś że to 3 masa więc jakieś porównanie powinno być

[...] :)) }:-( Po lewej fota z dzisiaj zrobiona jakąś godzinę temu :-D Myślę, że progres jest zauważalny jeśli chodzi o masę albo chociaż ramiona i że żebra się schowały o sile nie wspominając /-)_ ~Wchodzę dziś do domu, a tu tata na bieganie się szykuje (biega od tygodnia) i jeszcze ryż z kurakiem i warzywami zrobił 8-) Zjadłem całą patelnię [...]

http://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida__regresja-t246459.html Trening Pn - klatka Wt- biceps-triceps Jeden z podstawowych błędów-triceps dzień po klatce...przerwana regeneracja, brak postępów. sr-plecy Kolejny z podstawowych błędów...Plecy zaraz po bicepsie, znów przerwana regeneracja i brak postępów...tego się w sumie spodziewałem, ze coś z [...]

Preria, o , cytat dla ciebie: Jeśli redukujesz dostarczając mniej pożywienia niż potrzebujesz – mięśnie nie rosną, tłuszcz może być spalany. Jeśli masz dietę na dodatnim bilansie („na masę”) zwiększasz masę i siłę, a nie pozbywasz się tłuszczu.

Wzrost : 183 (przy tym wzroscie i tej wadze nie masz co rzeźbić na razie) Cel treningowy : siła,rzeźba,masa (co? wiesz ,że plany do wszystkiego są do niczego? za duża rozbieżność celów teningowych– jak narazie biorąc pod uwagę twój staż powiniennes trenować ogólnorozwojowo – potem na mase ) Staż treningowy na słowni : 1 [...]

[...] powtórzeń brakuje optymalnej objętości dla olbrzymich zysków - ale nie aż tak bardzo. Żeby osiągnąć maksymalne rezultaty w budowie mięśni nie tracąc przy tym zysków w sile po prostu dodamy dwie serie po 4-5 powtórzeń korzystając z 80-82,5% RM. Wykonując te kompleksy bazujemy na 5/4/3/2/1 powtórzeniach - w każdej rundzie zwiększamy ciężar [...]

Kręciłeś się w kółko, nuda i monotonia. Większa ilość serii roboczych, Zwiększenie TUT poprzez wolniejsza fazę neg i więcej powtórzeń w serii. Olej ciężar i bujanie. Siłę już masz, pora na masę.

[...] ze cwiczysz od listopada 05, ale stan twojej wiedzy wskazuje na to jakbys byl zupelnie poczatkujacy. Poza tym zapodales bardzo dziwny plan, ale mniejsza o to. Ilosc powtorzen w seriach wskazuje na to jakbys chcial robic mase, a piszesz, ze chcesz robic rzezbe i sile. Jednoczesnie rzezby i sily nie da sie zrobic. Wiec w koncu co chcesz osiagnac?

[...] glowy nic kompletnie. Reszte biore wg zalecen. Trening mam ogolnie dobry, srednio 3, 4 dni w tygodniu. Klatka/bic, bary/tric, plecy/przedramie, 4 dzien to zalezy na co mam sile, albo co nie poszlo mi po mysli z tych w.wy.. Zaczolem teraz cwiczyc na mase. Dieta - diete mam wpozdaku, zadnych tlustych typu smazone - ryz i piersi z indyka, warzywa [...]

[...] w drugiej serii, a ja ledwo co wyciskam to marne cztery ruchy siedemdziesiątką. Więc sobie pomyślałem, ze rzeźby w wakacje się nie da zrobić, masę robiłem ostatnio, a dzięki sile będę mógł większą masę zrobić. Jeżeli chodzi o sprzęt to na siłce jest wszystko czego potrzeba, jeżeli chodzi o czas to do końca wakacje, też jest go tyle ile będzie [...]

Ćwiczcie na masę. Masa głównie odpowiada za siłę ciosu i również siła. A duże mięśnie to ogromna siła.

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Sport Nutrition Center 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp Sport Nutrition (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Olimp [...]

Ciężko odpowiedzieć, zależy jak i kiedy będziesz robił te aeroby. Jeśli zaraz po treningu siłowym to musisz się liczyć z tym, że spowolnisz (lub wręcz zablokujesz) przyrost masy, więc możliwe, że siły również. Moim zdaniem coś takiego nie ma sensu, najpierw pakować na masę, a potem siadać na rower, lepiej aeroby rób rano tak jak wcześniej pisałem [...]

Dudek - co ty tka sie na mnei uzwieles !!?? i prosze pokaż mi gdzie psize komuś na pierwszy cykl XP + HP ??!! Sam tkaiego cyklu nie robie jakbyś chciał wiedzieć !! Przyp**** sie non stop do mnie . Poto jest chyba forum aby pisać swoja opinie an dany temat a od osób czytającyhc to zaleyz która wersje wybiorą za najsłuszniejsza ( chodzi mi tu o 10 [...]

Jaki obecnie na rynku jest ph po którym puchnie sie 10kg w miesiąc. Brałem M drola, ale to suchy środek na czystą mase i siłe a mi chodzi o metkopodobne działanie :)

[...] i pozniej zrobic regresje. mnie interesuje rowniez estetyka ale kazdy ma pewne ograniczenia" Uwazam ze Twoj trening plecow jest dobry ale tylko jesli mamy na mysli sile gdyz porownujac nasze sylwetki w pozie bicepsy tylem(mamy podobny wzrost i wage co prawda jestem ciezszy o kilka kg ale mam tez wiekszy % bf) Twoja masa miesni plecow [...]

Dieta zalezy od masy ? w 70% masa zaley od diety w 100%, trening jest tylko bodzcem. Kolego moim zdaniem nie wasz wiedzy. MC zeby zmeczyc miesnie? chyba właśnie zeby je przećwiczyć. Przy MC pracują właściwie wszystkie mieśni z tyłu naszego tułowia jak i olbrzymia czesc tych z przodu. nie wiedzialem ze masz plecy z produ, moze gdzies na [...]

Witaj. Czyli można stwierdzić, że odbudowujesz siłę, którą już raz miałeś. Na moje spokojnie do zrobienia, może nie takie rekordy jak miałeś ale podobne spoko. Termin wydaje się ok. Stopniowa progresja kg, bo jednak stawy już nie te, ale to zapewne masz /musisz mieć opanowane. Dobra micha, dużo kalorii i jazda. Jedynie ciężko może być z [...]

Nie spałem, w życiu tyle razy nie miałem torsji, dalej mi się chce rzygać Ale przed chwilą trochę jakiegoś soku wypiłem i jak na razie się trzyma. Teraz już powinno być lepiej. W sumie wyglądało to bardziej jak zatrucie, tyle że mama i siostry dokładnie tak samo to przeszły, a jedli zupełnie inne rzeczy. Masę i siłę na pewno będzie trzeba [...]

Z czasem weźmiesz jedną i drugą, więc proponowałbym po kolei. 20kg - akurat dla mnie, to taki ciężar, z którym "dużo mogę", ale czuję pracę. Mam za sobą C&P - 5x(1,2,3,4,5) z 24kg, ale to jakimś cudem weszło. Najlepiej pracuje mi się z 20. Podobnie jeśli chodzi o dublet! 2x20 - mogę tym jechać siłę, masę itd... W zależności od parametrów danej [...]